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超声骨密度仪厂家阐述“不听老人言吃亏在眼前”预防骨质流失

作者:山东国康 | 发布时间:2018-09-27 09:54 | 浏览次数:

超声骨密度仪厂家阐述“不听老人言吃亏在眼前”预防骨质流失
【公司】山东国康
【标题】《超声骨密度仪厂家阐述“不听老人言吃亏在眼前”预防骨质流失》
【摘要】都说知道“不听老人言吃亏在眼前”便携式骨密度检测仪生产厂家经验之谈。老年人经历的事情经验都是从老辈传下来的,经过一代又一代人的亲生体验。他们过的桥比你走过的路都多,不能全信但也不能不信。就像今天我们提到的骨质流失,听了这些能够提前预防减少骨质疏松症的患者减少,从小预防注意细节,强健骨骼发育。骨质疏松往往在中老年人中比较常见,小孩也会出现骨质疏松。但是,女性骨质疏松的骨质流失往往比男性高。所以中年以后的女性应该合理安排体检注意预防骨质流失发生。
 
  骨质疏松是常见的一种骨科疾病,老年人是骨质疏松的易发人群,如今骨质疏松也出现了年轻化的趋势,给我们的健康带来了极大的威胁。当然骨质疏松也是可以预防的,那么我们该如何强健骨骼呢?下面就为大家介绍预防骨质疏松的六个好习惯。
 
【关键词】超声骨密度仪厂家、骨质流失
【电话】杨经理 13616324057
【编码】YYxo51962368
 
  都说知道“不听老人言吃亏在眼前”便携式骨密度检测仪生产厂家经验之谈。老年人经历的事情经验都是从老辈传下来的,经过一代又一代人的亲生体验。他们过的桥比你走过的路都多,不能全信但也不能不信。就像今天我们提到的骨质流失,听了这些能够提前预防减少骨质疏松症的患者减少,从小预防注意细节,强健骨骼发育。骨质疏松往往在中老年人中比较常见,小孩也会出现骨质疏松。但是,女性骨质疏松的骨质流失往往比男性高。所以中年以后的女性应该合理安排体检注意预防骨质流失发生。
 
  骨质疏松是常见的一种骨科疾病,老年人是骨质疏松的易发人群,如今骨质疏松也出现了年轻化的趋势,给我们的健康带来了极大的威胁。当然骨质疏松也是可以预防的,那么我们该如何强健骨骼呢?下面就为大家介绍预防骨质疏松的六个好习惯。
超声骨密度仪厂家阐述“不听老人言吃亏在眼前”预防骨质流失
 
  1、每天吃3-5个橘子
 
  日本一项新研究称:每天吃3-5个橘子能预防骨质疏松。橘子富含黄色植物色素β-隐黄素。调查中发现β-隐黄素对抑制骨质疏松症尤其有效,与不是每天吃橘子的人相比,每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。据欧美研究,该色素还具有降低罹患肺癌风险的作用。荷兰一项调查显示,血液中β-隐黄素浓度高的人死亡率更低。
 
 
  2、少喝碳酸饮料和咖啡
 
  研究显示,爱喝碳酸饮料,尤其是爱喝可乐的人,骨折几率是不喝碳酸饮料的5倍。原因是,碳酸饮料中含有很多的碳酸和糖分,若摄入过多,不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。除了碳酸饮料之外,咖啡中含有咖啡因,过量摄入后会产生轻度利尿作用,尿量增加就会增加尿钙的排出。导致骨质疏松。
 
  3、多吃含维生素D的食物
 
  骨科专家建议:预防骨质疏松疾病,平时应摄入高钙食物,吃一些富含维生素D的食物,如沙丁鱼、鲑鱼、肝脏、蛋黄等。此外,一些水果也有助于预防骨质疏松,如芥蓝、绿豆芽、昆布、洋葱、大豆、苹果、山药等。如果没有把握通过饮食摄取足量的钙,也可以在医生指导下适当补充钙片。
 
  4、多吃鱼、牛奶、豆制品
 
  骨质疏松症由多种因素所致,它的基本病理机理是骨代谢过程中,骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷,导致人体内的钙磷代谢不平衡,使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。因此我们在日常的饮食中,要注意多吃含钙食物,如牛奶、鸡蛋、黄豆、豆制品、猪骨头汤、鱼、虾、干贝等,多吃萝卜缨、白菜、芹菜、油菜、蒜苗、韭菜、红枣、柿子等蔬果。与此同时,还要避免饮用过量的茶、咖啡、烟、酒等刺激性的物质,并减少食盐和油腻食品的摄入。
 
  5、多运动
 
  研究显示,骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。因此,保持一定强度和频率的锻炼,增强骨骼承受负荷及肌肉牵张的能力,能够有效提高补钙的效果,预防骨质疏松。每天走路30分钟、打太极等都是不错的锻炼方法。多运动讲究是要合理,不要盲目,不要看见别人在运动你也去,剧烈的运动不仅不会强健骨骼,还容易造成骨折。
 
 
  6、晒太阳
 
  阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D,可促进钙在肠道中吸收。最好能边晒边走动,以利于身体吸收日光,每天15~30分钟左右。注意的一点是:晒太阳不要隔着玻璃晒,这样没有任何效果。
 
  就算你天天去医院,身体健康。不良的生活习惯也会加速骨质的流逝,加快骨质疏松的发生,为了保持骨骼的健康,我们一定要纠正不良的生活习惯。

 
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